RICETTARIO

IL PIACERE DI MANGIAR SANO

Mens sana in corpore sano

Porzioni: 1 persona

Ingredienti:

- 30 gr di fiocchi di avena 

- 100 ml di acqua 

- 1 cucchiaino di cannella

- 1 yogurt greco o 1 yogurt vegetale

- 1 cucchiaino di marmellata a piacere 

- 1 noce, 2 mandorle, uvetta

 

Preparazione 

1. Mettete i fiocchi di avena in una ciotola da microonde con l'acqua e la cannella e mescolate

2. Fate cuocere al microonde 3 minuti stoppando ad ogni minuto e girando con un cucchiaino

3. Trascorsi i 3 minuti, mettete un coppapasta di circa 10 cm di diametro du un piatto e versate dentro il porridge a formare la base. Compattate con un cucchiaio

4. Mescolate lo yogurt con la marmellata e versate il composto sulla base, livellate con un cucchiaio 

5. Decorate con la frutta secca e l'uvetta e lasciatelo riposare tutta la notte. 

Buon Appetito 🌻